Куриная грудка с чесноком и горчицей

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка с чесноком и горчицей»:

Куриная грудка - 400 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Соевый соус - 10 мл.
Карри (по вкусу) - 1 гр.
Укроп сушеный (по вкусу) - 1 гр.
Имбирь сушеный (по вкусу) - 1 гр.
Горчица (по вкусу) - 3 гр.
Хрен (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка с чесноком и горчицей» (на 100 грамм):

Калории: 116.2 ккал.

Белки: 22.5 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка с чесноком и горчицей»

Куриную грудку порезать и обжарить на сковороде 7 минут.
Добавить мелко рубленый чеснок и хрен.
Затем добавить соевый соус и горчицу, перемешать и продолжать жарить 5 минут.
Добавить в грудку карри, укроп и имбирь, затем перемешать и жарить 10 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка с чесноком и горчицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соус соевый Heinz	10 мл	10	0.26	0	4.3	18.3
карри	1 гр	1	0.13	0.14	0.25	3.52
укроп сушеный	1 гр	1	0.03	0.01	0.06	0.4
имбирь сухой	1 гр	1	0.09	0.06	0.71	3.47
горчица	3 гр	3	0.17	0.19	0.66	4.86
хрен	2 гр	2	0.06	0.01	0.21	1.12
Итого		426	95.7	8.1	10.2	495.1
1 порция		107	23.9	2	2.5	123.8
100 грамм		100	22.5	1.9	2.4	116.2