Запеканка творожная с морковью
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с морковью»:
- Творог - 200 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Кефир - 70 мл.
- Манная крупа - 50 гр.
- Сахар - 2 ст.л.
- Масло сливочное - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с морковью» (на 100 грамм):
Калории: 173.5 ккал.
Белки: 9.7 гр.
Жиры: 6.3 гр.
Углеводы: 19.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с морковью»
- Яйцо взбить с сахаром.
- Манную крупу залить кефиром.
- Затем добавить творог, перемешать.
- Морковь натереть на мелкой терке.
- Перемешать все ингредиенты запеканки, переложить в смазанную маслом форму, запекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с морковью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
200 гр | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 кефир 2% |
70 мл | 70 | 2.38 | 1.4 | 3.29 | 35.7 |
 манная крупа |
50 гр | 50 | 5.15 | 0.5 | 36.65 | 164 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
 масло сливочное |
1 ч.л. | 7 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 52.36 |
| Итого | 507 | 48.9 | 31.8 | 99.4 | 879.4 | |
| 1 порция | 254 | 24.5 | 15.9 | 49.7 | 439.7 | |
| 100 грамм | 100 | 9.7 | 6.3 | 19.6 | 173.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
