Сибас в пароварке под луком и сметаной

Ингредиенты рецепта «Сибас в пароварке под луком и сметаной»:

Сибас - 600 гр.
Приправа для рыбы (по вкусу) - 5 гр.
Сметана 15% - 150 гр.
Лук - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Сибас в пароварке под луком и сметаной» (на 100 грамм):

Калории: 96.3 ккал.

Белки: 12 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сибас в пароварке под луком и сметаной»

Рыбу почистить и выпотрошить.
Натереть рыбу приправой и солью.
Положить в чашу пароварки.
Сверху укрыть порезанным луком.
Полить сметаной.
Готовить 30-35 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: OlkaM

Компоненты и калорийность рецепта «Сибас в пароварке под луком и сметаной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сибас	600 гр	600	108	18	0	594
приправа для рыбы	5 гр	5	0.41	0.07	1.53	8.3
сметана 15% (маложирная)	150 гр	150	3.9	22.5	4.5	237
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		957	115.1	40.6	26.8	921.3
1 порция		191	23	8.1	5.4	184.3
100 грамм		100	12	4.2	2.8	96.3