Сытный салат сельдерей с курицей
Ингредиенты рецепта «Сытный салат сельдерей с курицей»:
- Зеленый лук - 50 гр.
- Сельдерей - 200 гр.
- Курица вареная - 500 гр.
- Йогурт натуральный - 125 гр.
- Соус соевый - 15 гр.
- Горчица - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Сытный салат сельдерей с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 111.4 ккал.
Белки: 15 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 2.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Сытный салат сельдерей с курицей»
- Лук мелко покрошить, сельдерей порезать.
- Курицу нарезать на кусочки.
- Все смешать в салатнике.
- Добавить натуральный йогурт, немного соевого соуса и горчицы.
- Смешать хорошенько.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сытный салат сельдерей с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лук зеленый |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
 сельдерей |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.2 | 4.2 | 24 |
 курица вареная |
500 гр | 500 | 126 | 37 | 0 | 850 |
 йогурт натуральный 2% |
125 гр | 125 | 5.38 | 2.5 | 7.75 | 75 |
 соус соевый Heinz |
15 гр | 15 | 0.39 | 0 | 6.45 | 27.45 |
 горчица |
10 гр | 10 | 0.57 | 0.64 | 2.2 | 16.2 |
| Итого | 900 | 134.8 | 40.3 | 22.9 | 1002.2 | |
| 1 порция | 150 | 22.5 | 6.7 | 3.8 | 167 | |
| 100 грамм | 100 | 15 | 4.5 | 2.5 | 111.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
