Сырники низкокалорийные
Ингредиенты рецепта «Сырники низкокалорийные»:
- Творог 0% - 400 гр.
- Манная крупа - 50 гр.
- Вода - 60 гр.
- Яйцо куриное - 60 гр.
- Сахарный песок - 40 гр.
- Масло подсолнечное - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Сырники низкокалорийные» (на 100 грамм):
Калории: 151.7 ккал.
Белки: 12.3 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 12.8 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Сырники низкокалорийные»
- Творог смешать с манкой и яйцами.
- Добавить сахар.
- Влить воду и перемешать.
- Дать тесту постоять минут 30.
- Жарить сырники на растительном масле с двух сторон до румяного цвета.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники низкокалорийные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
400 гр | 400 | 66 | 0 | 5.2 | 284 |
 манная крупа |
50 гр | 50 | 5.15 | 0.5 | 36.65 | 164 |
 вода |
60 гр | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 яйцо куриное |
60 гр | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
 сахар-песок |
40 гр | 40 | 0 | 0 | 39.88 | 159.2 |
 масло подсолнечное |
30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
| Итого | 640 | 78.8 | 37 | 82.2 | 971.1 | |
| 1 порция | 32 | 3.9 | 1.9 | 4.1 | 48.6 | |
| 100 грамм | 100 | 12.3 | 5.8 | 12.8 | 151.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
