Кулич с овсяными отрубями в микроволновке

Ингредиенты рецепта «Кулич с овсяными отрубями в микроволновке»:

Творог - 400 гр.
Йогурт натуральный - 100 мл.
Отруби овсяные - 4 ст.л.
Отруби пшеничные - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Яичный белок - 2 шт.
Фруктоза (по вкусу) - 2 гр.
Молоко сухое обезжиренное - 2 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Кулич с овсяными отрубями в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 150.4 ккал.

Белки: 14.1 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 8.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кулич с овсяными отрубями в микроволновке»

Творог с йогуртом смешать и взбить до кремообразной консистенции.
Добавить яйцо, белки и немного предварительно размоченных в воде отрубей.
Затем всыпать фруктозу, сухое молоко и добавить разрыхлитель. Перемешать.
Выложить тесто в силиконовую форму.
Выпекать в микроволновой печи при максимальной мощности, 5-6 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Кулич с овсяными отрубями в микроволновке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
йогурт натуральный 2%	100 мл	100	4.3	2	6.2	60
овсяные отруби	4 ст.л.	80	6.4	3.2	8	88
пшеничные отруби	2 ст.л.	40	6.04	1.52	21.44	118.4
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
фруктоза	2 гр	2	0	0	2	7.98
молоко сухое обезжиренное	2 ст.л.	40	13.28	0.4	21.04	135.6
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
Итого		770	108.9	49.1	68.4	1158.1
1 порция		128	18.2	8.2	11.4	193
100 грамм		100	14.1	6.4	8.9	150.4