Салат овощной с йогуртом
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с йогуртом»:
- Огурцы - 150 гр.
- Редис - 150 гр.
- Помидор - 200 гр.
- Петрушка - 15 гр.
- Чеснок - 1 зуб.
- Йогурт натуральный - 125 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 27.8 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат овощной с йогуртом»
- Огурцы и редис нарезать кружочками.
- Помидор – дольками.
- Зелень измельчить.
- Чеснок пропустить через пресс.
- Все смешать и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 редис |
150 гр | 150 | 1.8 | 0.15 | 5.1 | 28.5 |
 томат (помидор) |
200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
 петрушка |
15 гр | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 йогурт натуральный 2% |
125 гр | 125 | 5.38 | 2.5 | 7.75 | 75 |
| Итого | 644 | 10.4 | 3.3 | 27.8 | 178.8 | |
| 1 порция | 161 | 2.6 | 0.8 | 6.9 | 44.7 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 0.5 | 4.3 | 27.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
