Омлет с йогуртом в духовке
Ингредиенты рецепта «Омлет с йогуртом в духовке»:
- Яйца - 2 шт.
- Молоко 2.5% - 50 мл.
- Йогурт натуральный 3.2% - 80 мл.
- Масло растительное - 1 ч.л.
- Приправа универсальная - 3 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с йогуртом в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 119.2 ккал.
Белки: 7.8 гр.
Жиры: 8.3 гр.
Углеводы: 2.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с йогуртом в духовке»
- Смешать яйца, молоко и йогурт до однородности.
- Добавить соль и специи по вкусу.
- Выложить массу в форму, смазанную маслом.
- Запекать около 20 минут при 170С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с йогуртом в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко 2.5% |
50 мл | 50 | 1.4 | 1.25 | 2.35 | 26 |
 йогурт натуральный 3.2% |
80 мл | 80 | 4 | 2.56 | 2.8 | 52.8 |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
 приправа универсальная |
3 гр | 3 | 0.23 | 0.02 | 0.38 | 2.67 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 19.6 | 20.8 | 6.3 | 299.1 | |
| 1 порция | 126 | 9.8 | 10.4 | 3.2 | 149.6 | |
| 100 грамм | 100 | 7.8 | 8.3 | 2.5 | 119.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
