Салат легкий с китайским огурцом
Ингредиенты рецепта «Салат легкий с китайским огурцом»:
- Огурец китайский - 0.5 шт.
- Укроп - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Редис - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Масло растительное (для заправки) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат легкий с китайским огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 22.7 ккал.
Белки: 0.9 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат легкий с китайским огурцом»
- Все овощи помыть и порезать небольшими кусочками.
- Зелень измельчить.
- Все смешать, посолить, заправить маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат легкий с китайским огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец китайский |
0.5 шт | 500 | 4 | 0.5 | 12.5 | 70 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 редис |
1 шт | 30 | 0.36 | 0.03 | 1.02 | 5.7 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 662 | 5.7 | 5.8 | 19.4 | 150.1 | |
| 1 порция | 221 | 1.9 | 1.9 | 6.5 | 50 | |
| 100 грамм | 100 | 0.9 | 0.9 | 2.9 | 22.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
