Сырники отрубные с бананом

Ингредиенты рецепта «Сырники отрубные с бананом»:

Творог 0.3% - 180 гр.
Яйцо - 1 шт.
Молоко 2.5% - 50 мл.
Отруби овсяные - 1 ст.л.
Банан - 100 гр.
Сахар - 10 гр.
Мука цельнозерновая - 2 ст.л.
Масло растительное - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырники отрубные с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 129.4 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 14.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники отрубные с бананом»

Творог смешать с яйцом и сахаром.
Влить молоко и перемешать.
Добавить отруби и всыпать муку.
Банан хорошо размять вилкой и смешать с остальными ингредиентами.
Жарить сырники на растительном масле до румяного цвета.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Аннабелка

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники отрубные с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0.3%	180 гр	180	32.4	0.54	5.94	162
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
молоко 2.5%	50 мл	50	1.4	1.25	2.35	26
овсяные отруби	1 ст.л.	20	1.6	0.8	2	22
банан	100 гр	100	1.5	0.2	21.8	95
сахар-песок	10 гр	10	0	0	9.97	39.8
мука пшеничная цельнозерновая	2 ст.л.	40	4.6	0.88	22.32	119.2
масло подсолнечное	5 гр	5	0	5	0	44.95
Итого		460	48.5	14.7	64.8	595.3
1 порция		46	4.8	1.5	6.5	59.5
100 грамм		100	10.5	3.2	14.1	129.4