Омлет с томатом и зеленью
Ингредиенты рецепта «Омлет с томатом и зеленью»:
- Яйцо - 150 гр.
- Томат - 100 гр.
- Молоко 1.5% - 50 мл.
- Сыр российский - 50 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Масло сливочное - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Омлет с томатом и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 132.4 ккал.
Белки: 8.6 гр.
Жиры: 9.5 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с томатом и зеленью»
- Яйца взбить с молоком и солью.
- Зелень промыть и измельчить.
- Помидор вымыть и порезать кубиками.
- Сыр натереть на терке.
- В миску с яичной смесью выложить помидор и зелень. Все перемешать.
- На сковороде растопить сливочное масло и влить смесь для омлета.
- Посыпать тертым сыром.
- Готовить на маленьком огне под закрытой крышкой с отверстием.
- Как только верх загустеет, выключить огонь.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с томатом и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яйцо куриное | 150 гр | 150 | 19.05 | 16.35 | 1.05 | 235.5 |
томат (помидор) | 100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
молоко 1.5% | 50 мл | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
сыр российский | 50 гр | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
петрушка | 20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
укроп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
масло сливочное | 1 ч.л. | 7 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 52.36 |
Итого | 399 | 34.4 | 38 | 10.6 | 528.4 | |
1 порция | 200 | 17.2 | 19 | 5.3 | 264.2 | |
100 грамм | 100 | 8.6 | 9.5 | 2.7 | 132.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».