Коктейль из морепродуктов

Ингредиенты рецепта «Коктейль из морепродуктов»:

Морепродукты - 200 гр.
Помидоры - 500 гр.
Лук - 200 гр.
Лимон (по вкусу) - 0.5 шт.
Томатный сок (по вкусу) - 0.5 ст.
Листья мяты - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль из морепродуктов» (на 100 грамм):

Калории: 36 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль из морепродуктов»

Морепродукты сварить в подсоленной воде, примерно 3 минуты.
Охладить,выдавить сок лимона.
Порезать кубиками помидоры и лук, смешать с морепродуктами, дать постоять минут 15.
Добавить томатный сок, нашинкованные листья мяты, соль и перец. Поставить охлаждаться.
Подавать в бокалах или маленьких тарелочках.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из морепродуктов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морепродукты	200 гр	200	31	2	0.2	170
томат (помидор)	500 гр	500	3	1	21	100
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
лимон	0.5 шт	65	0.59	0.07	1.95	10.4
томатный сок	0.5 ст	100	1.1	0.2	3.8	21
мята свежая	5 гр	5	0.19	0.02	0.4	2.45
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1074	38.7	3.3	48.2	386.3
1 порция		134	4.8	0.4	6	48.3
100 грамм		100	3.6	0.3	4.5	36