Пирог-суфле куриный

Ингредиенты рецепта «Пирог-суфле куриный»:

Куриное филе - 400 гр.
Яйца - 2 шт.
Укроп - 10 гр.
Лук - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Пирог-суфле куриный» (на 100 грамм):

Калории: 107.9 ккал.

Белки: 17.9 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирог-суфле куриный»

Смешать все ингредиенты (кроме белков) в блендере до однородной массы.
Белки взбить до пиков и добавить к фаршу.
Выложить полученную массу в форму для выпечки.
Запечь в духовке при 180С 20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: ChristinaVM

Компоненты и калорийность рецепта «Пирог-суфле куриный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		600	107.7	16.8	9.2	647.3
1 порция		150	26.9	4.2	2.3	161.8
100 грамм		100	17.9	2.8	1.5	107.9