Куриные котлеты с сыром на пару
Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты с сыром на пару»:
- Куриного филе - 520 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Сыр - 70 гр.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты с сыром на пару» (на 100 грамм):
Калории: 140 ккал.
Белки: 22.1 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 0.1 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Куриные котлеты с сыром на пару»
- Куриное филе перемолоть в мясорубке.
- Добавить яйцо ,соль, перец. Тщательно перемешать.
- Сыр нарезать на маленькие кусочки и добавить к фаршу. Перемешать.
- Сформировать из фарша котлеты.
- Готовить в мультиварке в режиме Варка на пару около 25 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты с сыром на пару»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
520 гр | 520 | 120.12 | 6.24 | 0 | 572 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сыр российский |
70 гр | 70 | 16.87 | 20.65 | 0.21 | 254.1 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 652 | 144 | 32.9 | 0.7 | 912.9 | |
| 1 порция | 109 | 24 | 5.5 | 0.1 | 152.1 | |
| 100 грамм | 100 | 22.1 | 5 | 0.1 | 140 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
