Пирог заливной с рыбой и сыром

Ингредиенты рецепта «Пирог заливной с рыбой и сыром»:

Мука пшеничная - 200 гр.
Филе семги - 250 гр.
Сыр голландский - 50 гр.
Яйца куриные - 100 гр.
Зеленый лук - 40 гр.
Кефир - 200 гр.
Разрыхлитель - 7 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Сахар - 14 гр.

Пищевая ценность блюда «Пирог заливной с рыбой и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 177.6 ккал.

Белки: 12.2 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 20.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирог заливной с рыбой и сыром»

Смешать муку и разрыхлитель.
Взбить яйца.
Добавить к яйцам кефир, соль, сахар.
Постепенно смешать сухую и жидкую части.
Нарезать семгу и сыр кубиками.
Зелень измельчить.
Выложить зелень, рыбу и сыр в тесто, перемешать.
Все сложить в форму для запекания.
Поставить в разогретую до 180С духовку минут на 40.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: altera888

Компоненты и калорийность рецепта «Пирог заливной с рыбой и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука пшеничная	200 гр	200	18.4	2.4	149.8	684
семга свежая	250 гр	250	54	15	0	350
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
яйцо куриное	100 гр	100	12.7	10.9	0.7	157
лук зеленый	40 гр	40	0.52	0	1.84	7.6
кефир 2%	200 гр	200	6.8	4	9.4	102
разрыхлитель теста	7 гр	7	0.01	0	1.37	5.53
соль	5 гр	5	0	0	0	0
сахар-песок	14 гр	14	0	0	13.96	55.72
Итого		866	105.4	45.7	177.1	1537.9
1 порция		144	17.6	7.6	29.5	256.3
100 грамм		100	12.2	5.3	20.4	177.6