Курица с овощами

Ингредиенты рецепта «Курица с овощами»:

Куриное филе - 300 гр.
Морковь - 0.5 шт.
Сладкий перец - 0.5 шт.
Лук репчатый - 0.5 шт.
Стручковая фасоль - 100 гр.
Помидоры черри - 5 шт.
Масло растительное - 1 ст.л.
Чеснок - 1 зуб.
Соль - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 90.1 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с овощами»

Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь натереть на терке.
Немного обжарить лук с морковью в казанке на масле.
Тонкой соломкой нарезать перцы, выложить к луку с морковкой.
Добавить стручковую фасоль и черри, разрезанные на четвертинки.
Потушить все вместе при слабом нагреве плиты, непрерывно помешивая.
Некрупно нарезать курицу, обжарить в сковороде на масле до зарумянивания и переложить к овощам в казанок.
Посолить, добавить измельченный чеснок и потомить под крышкой минут 10.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
морковь	0.5 шт	37.5	0.49	0.04	2.59	12
перец сладкий красный	0.5 шт	22.5	0.29	0	1.19	6.08
лук репчатый	0.5 шт	37.5	0.53	0	3.9	15.38
фасоль стручковая	100 гр	100	2	0.2	3.6	24
томат черри	5 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		623	73.7	20.9	15.3	561
1 порция		104	12.3	3.5	2.5	93.5
100 грамм		100	11.8	3.4	2.5	90.1