Омлет с помидором и сыром

Ингредиенты рецепта «Омлет с помидором и сыром»:

Яйцо - 4 шт.
Молоко - 70 гр.
Сыр российский - 35 гр.
Масло сливочное - 20 гр.
Томат - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с помидором и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 153.7 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 12 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с помидором и сыром»

С помидора снять шкурку.
Нарезать помидор на кусочки.
Яйца хорошо смешать с молоком и солью.
Сыр натереть на мелкой терке.
На сковороде разогреть кусочек сливочного масла и добавить помидоры.
Тушить, пока жидкости в сковороде почти не останется.
Залить томат яично-молочной смесью, приготовленной ранее.
Накрыть крышкой и готовить на маленьком огне примерно 10 минут.
Затем посыпать сыром и готовить еще минут 5, не накрывая крышкой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с помидором и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
молоко	70 гр	70	2.24	2.52	3.36	44.8
сыр российский	35 гр	35	8.44	10.33	0.11	127.05
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		447	39.3	53.5	9.4	686.9
1 порция		224	19.7	26.8	4.7	343.4
100 грамм		100	8.8	12	2.1	153.7