Паста зеленая творожная на завтрак
Ингредиенты рецепта «Паста зеленая творожная на завтрак»:
- Творог 1.8% - 50 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Укроп - 5 гр.
- Кинза - 5 гр.
- Сметана 15% - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Паста зеленая творожная на завтрак» (на 100 грамм):
Калории: 95.7 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Паста зеленая творожная на завтрак»
- Зелень порубить мелко.
- Смешать зелень с творогом.
- Добавить сметану, соль и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Паста зеленая творожная на завтрак»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
50 гр | 50 | 9 | 0.9 | 1.65 | 50.5 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 кинза |
5 гр | 5 | 0.11 | 0.03 | 0.1 | 1.15 |
 сметана 15% (маложирная) |
1 ст.л. | 20 | 0.52 | 3 | 0.6 | 31.6 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 91 | 9.9 | 4 | 3.1 | 87.1 | |
| 1 порция | 46 | 4.9 | 2 | 1.6 | 43.5 | |
| 100 грамм | 100 | 10.9 | 4.4 | 3.4 | 95.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
