Овсяноблин с сыром и помидоркой

Ингредиенты рецепта «Овсяноблин с сыром и помидоркой»:

Яйца - 2 шт.
Отруби овсяные - 3 ст.л.
Молоко - 3 ст.л.
Масло подсолнечное - 5 гр.
Сыр - 50 гр.
Помидор - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 169.3 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 10.1 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяноблин с сыром и помидоркой»

Смешать отруби с молоком.
Добавить яйца, соль. Перемешать.
Вылить полученную массу на раскаленную с маслом сковороду.
Жарить 5-7 минут.
Затем посыпать тертым сыром и украсить кружочками помидора.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин с сыром и помидоркой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
овсяные отруби	3 ст.л.	60	10.8	4.62	27.18	192
молоко	3 ст.л.	60	1.92	2.16	2.88	38.4
масло подсолнечное	5 гр	5	0	5	0	45
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		383	39.8	38.7	34.5	648.6
1 порция		192	19.9	19.4	17.3	324.3
100 грамм		100	10.4	10.1	9	169.3