Котлеты куриные в микроволновке

Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные в микроволновке»:

Фарш куриный - 1 кг.
Лук репчатый - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 8 гр.
Перец молотый черный (по вкусу) - 3 гр.
Масло растительное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Котлеты куриные в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 137.5 ккал.

Белки: 15.6 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты куриные в микроволновке»

Мелко нарезать лук.
Соединить лук, фарш, соль и молотый перец. Все тщательно вымешать.
Добавить яйцо и снова хорошо перемешать.
Сформировать небольшие котлетки.
Уложить котлеты на смазанную маслом тарелку.
Готовить в микроволновке 10 минут на самой большой мощности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Chokobum

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные в микроволновке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	1 кг	1000	174	81	0	1430
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	8 гр	8	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
Итого		1171	182.7	92.1	12	1609.8
1 порция		117	18.3	9.2	1.2	161
100 грамм		100	15.6	7.9	1	137.5