Салат из моркови и огурца с заправкой из кунжутного масла

Ингредиенты рецепта «Салат из моркови и огурца с заправкой из кунжутного масла»:

Морковь - 2 шт.
Огурцы - 2 шт.
Кинза - 20 гр.
Имбирь (корень - 3 см) - 3 гр.
Кунжутное масло - 2 ст.л.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Соевый соус - 1/2 ст.л.
Кунжут (черный или белый) - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из моркови и огурца с заправкой из кунжутного масла» (на 100 грамм):

Калории: 163.2 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 15.1 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из моркови и огурца с заправкой из кунжутного масла»

Морковь и огурец натереть на терке произвольно (лучше тонкими пластами).
Имбирь измельчить, кинзу помыть, обсужить и порубить.
Смешать в миске масло и соевый соус.
Все овощи смешать в салатнике, заправить соусом и присыпать кунжутом.

Салат имеет свой неповторимый вкус только благодаря кунжутному маслу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лилия

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из моркови и огурца с заправкой из кунжутного масла»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
кинза	20 гр	20	0.42	0.1	0.38	4.6
имбирь	3 гр	3	0.05	0.02	0.47	2.4
масло кунжутное	2 ст.л.	40	0	39.96	0	359.6
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соус соевый Heinz	0.5 ст.л.	10	0.26	0	4.3	18.3
кунжут	1 ст.л.	20	3.88	9.74	2.44	113
Итого		463	8.2	70.1	23.5	755.5
1 порция		46	0.8	7	2.4	75.6
100 грамм		100	1.8	15.1	5.1	163.2