Гречка с говядиной в горшочках

Ингредиенты рецепта «Гречка с говядиной в горшочках»:

Отварная говядина - 100 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Морковь - 35 гр.
Вода - 120 мл.
Чеснок - 3 зуб.
Гречка отварная - 250 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка с говядиной в горшочках» (на 100 грамм):

Калории: 111.2 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 13 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречка с говядиной в горшочках»

Лук измельчить, морковь натереть на терке.
Обжарить овощи на растительном масле до золотистого цвета.
В горшочек выложить гречневую кашу и вареную говядину.
Посолить, перемешать.
Выложить зажарку.
Выдавить через чеснокодавку чеснок.
Налить немного воды и снова перемешать.
Поставить в духовку на 20 минут при 200С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с говядиной в горшочках»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
говядина вареная	100 гр	100	25.8	16.8	0	254
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
морковь	35 гр	35	0.46	0.04	2.42	11.2
вода	120 мл	120	0	0	0	0
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
гречневая каша	250 гр	250	11.25	5.75	62.5	330
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		569	39	22.7	73.7	632.9
1 порция		285	19.5	11.3	36.9	316.4
100 грамм		100	6.9	4	13	111.2