Пицца на куриной основе без теста
Ингредиенты рецепта «Пицца на куриной основе без теста»:
- Куриная грудка - 600 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Овсяные отруби - 20 гр.
- Томатная паста - 20 гр.
- Помидоры - 100 гр.
- Шампиньоны - 200 гр.
- Твердый сыр - 50 гр.
- Соль - 4 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 106.9 ккал.
Белки: 16.5 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Пицца на куриной основе без теста»
- Из куриного филе, лука и шампиньонов приготовить фарш.
- Добавить в фарш овсяные отруби, яйца и соль.
- Из фарша сформировать на противне лепешку, смазать ее томатной пастой.
- Уложить на лепешку кружки помидоров.
- Посыпать тёртым сыром.
- Запекать в духовке при 200С около 20 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Пицца на куриной основе без теста»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
600 гр | 600 | 141.6 | 11.4 | 2.4 | 678 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 овсяные отруби |
20 гр | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
 томатная паста |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
 шампиньоны свежие |
200 гр | 200 | 8.6 | 2 | 0.2 | 54 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 соль |
4 гр | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1104 | 182.4 | 40.6 | 19.5 | 1180.7 | |
| 1 порция | 184 | 30.4 | 6.8 | 3.2 | 196.8 | |
| 100 грамм | 100 | 16.5 | 3.7 | 1.8 | 106.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
