Салат из тунца и салата фризе
Ингредиенты рецепта «Салат из тунца и салата фризе»:
- Салат фризе - 100 гр.
- Тунец в собственном соку - 200 гр.
- Подсолнечное масло - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 95.7 ккал.
Белки: 14 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 0.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из тунца и салата фризе»
- Рыбу размять вилкой.
- Добавить измельченный салат.
- Полить растительным маслом.
- Посолить, поперчить и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из тунца и салата фризе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат фризе |
100 гр | 100 | 1.5 | 0 | 2.2 | 14 |
 тунец в собственном соку |
200 гр | 200 | 42 | 2.4 | 0 | 192 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 312 | 43.6 | 12.4 | 2.6 | 298.5 | |
| 1 порция | 156 | 21.8 | 6.2 | 1.3 | 149.3 | |
| 100 грамм | 100 | 14 | 4 | 0.8 | 95.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
