Сырники с кокосовой стружкой и начинкой из шоколада и сухофруктов

Ингредиенты рецепта «Сырники с кокосовой стружкой и начинкой из шоколада и сухофруктов»:

Творог 0% - 300 гр.
Яйцо - 2 шт.
Овсяные хлопья - 4 ст.л.
Кокосовая стружка - 1 ст.л.
Мед - 1 ст.л.
Горький шоколад - 10 гр.
Изюм - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырники с кокосовой стружкой и начинкой из шоколада и сухофруктов» (на 100 грамм):

Калории: 164.5 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 15.5 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники с кокосовой стружкой и начинкой из шоколада и сухофруктов»

Духовку разогреть до 180С.
Яйца смешать с творогом, добавить мед, кокосовую стружку и 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
Замесить тесто.
На отдельную тарелочку высыпать пару столовых ложек овсяных хлопьев для обсыпки.
Скатать из теста блинчик, положить в серединку ломтик шоколада и пару сухофруктов.
Скатать в шарик, обвалять в овсяных хлопьях и сформировать сырник.
Сырники выложить на пергаментную бумагу и выпекать при 180С 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга Павлова

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с кокосовой стружкой и начинкой из шоколада и сухофруктов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	300 гр	300	49.5	0	3.9	213
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
овсяные хлопья	4 ст.л.	48	5.71	3.46	33.26	175.68
кокосовая стружка	1 ст.л.	20	2.6	13	2.8	118.4
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
шоколад горький	10 гр	10	0.62	3.54	4.82	53.9
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
Итого		538	73.2	32.1	83.2	885.2
1 порция		54	7.3	3.2	8.3	88.5
100 грамм		100	13.6	6	15.5	164.5