Салат Легкий с крабовыми палочками и пекинской капустой
Ингредиенты рецепта «Салат Легкий с крабовыми палочками и пекинской капустой»:
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Пекинская капуста - 60 гр.
- Кукуруза консервированная - 60 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Оливковое масло - 7 гр.
- Сметана 15% - 50 гр.
- Яйцо вареное - 100 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 81.8 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат Легкий с крабовыми палочками и пекинской капустой»
- Крабовые палочки, огурец и яйца нарезать мелкими кубиками.
- Добавить мелко покрошенный салат и кукурузу.
- Сбрызнуть оливковым маслом, посолить.
- Заправить сметаной и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Легкий с крабовыми палочками и пекинской капустой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 капуста пекинская |
60 гр | 60 | 0.72 | 0.12 | 1.2 | 9.6 |
 кукуруза сладкая консервированная |
60 гр | 60 | 1.32 | 0 | 6.72 | 34.8 |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло оливковое |
7 гр | 7 | 0 | 6.99 | 0 | 62.86 |
 сметана 15% (маложирная) |
50 гр | 50 | 1.3 | 7.5 | 1.5 | 79 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
100 гр | 100 | 12.9 | 11.6 | 0.8 | 160 |
| Итого | 629 | 29.4 | 28.4 | 34.4 | 514.8 | |
| 1 порция | 157 | 7.4 | 7.1 | 8.6 | 128.7 | |
| 100 грамм | 100 | 4.7 | 4.5 | 5.5 | 81.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
