Печенье орехово-овсяное с протеином

Ингредиенты рецепта «Печенье орехово-овсяное с протеином»:

Миндаль - 50 гр.
Фундук - 50 гр.
Овсяные хлопья - 50 гр.
Яйца - 3 шт.
Творог 5% - 100 гр.
Протеин - 100 гр.
Отруби пшеничные - 50 гр.
Сахар - 3 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сливочное масло - 30 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 328 ккал.

Белки: 21.1 гр.

Жиры: 17.7 гр.

Углеводы: 21.7 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Печенье орехово-овсяное с протеином»

Творог перемешать с яйцами.
Добавить овсянку, отруби, разрыхлитель, протеин и сахар.
Добавить орехи и легко взбить блендером.
Противень застелить бумагой для выпечки, смазать сливочным маслом.
Массу, консистенцией как сметана, ложкой выложить на противень в виде печенек.
Выпекать 10-15 минут при 200С.
Достать из духовки, остудить.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье орехово-овсяное с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
миндаль сладкий	50 гр	50	9.3	28.85	8.1	322.5
фундук	50 гр	50	8.05	33.45	4.95	352
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
яйцо куриное	3 шт	165	20.63	15.68	1.16	235.95
творог 5%	100 гр	100	17.2	5	1.8	121
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	100 гр	100	74.2	6.5	9.7	387
пшеничные отруби	50 гр	50	7.35	2.05	10.3	90
сахар-песок	3 ст.л.	75	0	0	74.85	299.25
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
масло сливочное	30 гр	30	0.15	24.75	0.24	224.4
Итого		677	142.8	119.9	147.1	2220.6
1 порция		34	7.1	6	7.4	111
100 грамм		100	21.1	17.7	21.7	328