Творог с морковью и огурцом
Ингредиенты рецепта «Творог с морковью и огурцом»:
- Творог 5% - 200 гр.
- Йогурт натуральный - 150 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Перец красный сладкий - 100 гр.
- Капуста - 150 гр.
- Чеснок - 10 гр.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Творог с морковью и огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 60.2 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Творог с морковью и огурцом»
- Творог смешать с измельченным чесноком.
- Добавить огурец, порезанный полукружочками.
- Добавить нарезанный произвольно перец.
- Добавить нашинкованную капусту.
- Все перемешать и заправить йогуртом, посолить.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с морковью и огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 5% |
200 гр | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
 йогурт натуральный 2% |
150 гр | 150 | 6.45 | 3 | 9.3 | 90 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 перец сладкий красный |
100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
 капуста белокочанная |
150 гр | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
 чеснок |
10 гр | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 46.3 | 13.3 | 31 | 428.8 | |
| 1 порция | 178 | 11.6 | 3.3 | 7.8 | 107.2 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 1.9 | 4.4 | 60.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
