Семга на пару

Ингредиенты рецепта «Семга на пару»:

Сёмга - 500 гр.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Укроп - 40 гр.
Лимон - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Семга на пару» (на 100 грамм):

Калории: 108.1 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Семга на пару»

Семгу порезать порционными кусочками.
Натереть солью.
Мелко порезать укроп.
Лимон порезать кружочками.
Выложить семгу в специальную форму для готовки на пару, посыпать укропом и сверху выложить кусочки лимона.
Поставить форму в мультиварку и готовить в течение 25 минут при режиме “Готовка на пару”.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Семга на пару»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	500 гр	500	108	30	0	700
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
укроп	40 гр	40	1	0.2	2.52	15.2
лимон	1 шт	130	1.17	0.13	3.9	20.8
Итого		681	110.2	30.3	6.4	736
1 порция		170	27.5	7.6	1.6	184
100 грамм		100	16.2	4.5	0.9	108.1