Салат из курицы и авокадо

Ингредиенты рецепта «Салат из курицы и авокадо»:

Куриная грудка вареная - 350 гр.
Авокадо - 2 шт.
Лук зеленый (по вкусу) - 10 гр.
Кинза (по вкусу) - 5 гр.
Сок лайма - 2 ст.л
Сметана (или майонез) - 2 ст.л
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 0.5 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из курицы и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 165.8 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 11.5 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из курицы и авокадо»

Куриное филе нарезать крупными кусочками.
Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку, нарезать кубиками, полить 1 ст.л сока лайма и посолить.
Тонко порезать лук и порубить ножом листья кинзы.
В миске смешать сметану или майонез с оставшимся соком лайма и поперчить.
В салатник выложить курицу, зеленый лук, полить соусом и перемешать.
Добавить авокадо, кинзу и снова перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из курицы и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка вареная	350 гр	350	104.3	6.3	1.75	479.5
авокадо	2 шт	480	9.6	96	35.52	998.4
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
кинза	5 гр	5	0.11	0.03	0.1	1.15
лаймовый сок	2 ст.л.	40	0	0	3.28	10
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	0.5 гр	0.5	0.05	0.02	0.19	1.26
Итого		928	115.4	106.4	42.5	1538.2
1 порция		155	19.2	17.7	7.1	256.4
100 грамм		100	12.4	11.5	4.6	165.8