Котлеты из курицы с луком и морковью

Ингредиенты рецепта «Котлеты из курицы с луком и морковью»:

Куриное филе - 1 кг.
Морковь - 200 гр.
Лук - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из курицы с луком и морковью» (на 100 грамм):

Калории: 88.8 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 16

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из курицы с луком и морковью»

Куриное филе и лук прокрутить через мясорубку.
Морковь натереть на терке.
Смешать фарш и морковь.
Добавить соль и перец по вкусу.
Сформировать котлеты и выложить их в чашу для приготовления на пару.
Включить режим пар (в мультиварке или пароварке) на 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из курицы с луком и морковью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 кг	1000	231	12	0	1100
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		1404	236.4	12.2	34.7	1246.4
1 порция		88	14.8	0.8	2.2	77.9
100 грамм		100	16.8	0.9	2.5	88.8