Кальмары с огурцами и яйцом
Ингредиенты рецепта «Кальмары с огурцами и яйцом»:
- Огурец - 200 гр.
- Горошек зеленый - 190 гр.
- Кальмар - 150 гр.
- Яйцо - 4 шт.
- Майонез - 30 гр.
- Маслины - 50 гр.
- Перец - 1/2 шт.
Пищевая ценность блюда «Кальмары с огурцами и яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 108.4 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Кальмары с огурцами и яйцом»
- Кальмары и яйца отварить.
- Отваренные яйца и кальмары мелко нарезать.
- Огурец нарезать кубиками.
- Все смешать, добавить зеленый горошек.
- Заправить майонезом и перемешать.
- Украсить перцем и зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кальмары с огурцами и яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 горошек зеленый |
190 гр | 190 | 9.5 | 0.38 | 26.22 | 138.7 |
 кальмары свежие |
150 гр | 150 | 28.5 | 3.75 | 2.7 | 147 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 майонез столовый молочный |
30 гр | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
 маслины |
50 гр | 50 | 1.1 | 5.25 | 2.55 | 83 |
 перец красный молотый |
0.5 шт | 25 | 0.18 | 0.08 | 1.15 | 5.25 |
| Итого | 865 | 69.5 | 53.7 | 40.9 | 937.5 | |
| 1 порция | 173 | 13.9 | 10.7 | 8.2 | 187.5 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 6.2 | 4.7 | 108.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
