Протеиновый коктейль
Ингредиенты рецепта «Протеиновый коктейль»:
- Молоко 1.5% - 450 гр.
- Творог 5% - 200 гр.
- Какао-порошок - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Протеиновый коктейль» (на 100 грамм):
Калории: 76.8 ккал.
Белки: 7.7 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Протеиновый коктейль»
- Молоко соединить с творогом с помощью блендера.
- Добавить какао.
- Все взбить до однородной массы.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновый коктейль»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко 1.5% |
450 гр | 450 | 12.6 | 6.75 | 21.15 | 198 |
 творог 5% |
200 гр | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
 какао-порошок |
20 гр | 20 | 4.84 | 3.5 | 6.38 | 74.8 |
| Итого | 670 | 51.8 | 20.3 | 31.1 | 514.8 | |
| 1 порция | 223 | 17.3 | 6.8 | 10.4 | 171.6 | |
| 100 грамм | 100 | 7.7 | 3 | 4.6 | 76.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
