Камбала жареная

Камбала жареная
Ингредиенты рецепта «Камбала жареная»:
  • Камбала - 220 гр.
  • Мука - 15 гр.
  • Масло подсолнечное - 20 гр.
  • Соль - 1 гр.
  • Перец - 1 гр.
  • Лимон - 10 гр.
  • Петрушка - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Камбала жареная» (на 100 грамм):

Калории: 153.6 ккал.

Белки: 14 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Камбала жареная»

  1. Рыбу разрезать на порционные куски.
  2. Сковороду с маслом разогреть.
  3. Рыбу посолить, поперчить, обвалять в муке.
  4. Обжарить с обеих сторон.
  5. При подаче украсить лимоном и петрушкой.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Камбала жареная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Камбала свежая камбала свежая 220 гр 220 36.3 3.96 0 182.6
Мука пшеничная мука пшеничная 15 гр 15 1.38 0.18 11.24 51.3
Масло подсолнечное масло подсолнечное 20 гр 20 0 19.98 0 179.8
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 гр 1 0.01 0 0.05 0.21
Лимон лимон 10 гр 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Петрушка петрушка 5 гр 5 0.19 0.02 0.38 2.35
Итого   272 38 24.2 12 417.9
1 порция   136 19 12.1 6 208.9
100 грамм   100 14 8.9 4.4 153.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».