Протеиновые оладьи с бананом
Ингредиенты рецепта «Протеиновые оладьи с бананом»:
- Банан - 1 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Фруктоза - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Протеиновые оладьи с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 146 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 18.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Протеиновые оладьи с бананом»
- Банан смешать в блендере с яйцом до однородной консистенции.
- Добавить фруктозу и перемешать.
- Выпекать на раскаленной сковороде без масла с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые оладьи с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 фруктоза |
20 гр | 20 | 0 | 0 | 19.96 | 79.8 |
| Итого | 240 | 15.6 | 12.1 | 44.7 | 350.4 | |
| 1 порция | 40 | 2.6 | 2 | 7.5 | 58.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 5 | 18.6 | 146 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
