Тушеные овощи постные

Ингредиенты рецепта «Тушеные овощи постные»:

Горошек зеленый - 100 гр.
Кукуруза - 100 гр.
Капуста - 150 гр.
Морковь - 150 гр.
Лук - 80 гр.
Кабачки - 100 гр.
Вода - 500 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Тушеные овощи постные» (на 100 грамм):

Калории: 28.9 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тушеные овощи постные»

Кабачки, морковь и лук очистить, порезать кубиками и пололжить в кастрюлю для тушения.
Добавить горох, кукурузу и нашинкованную капусту.
Залить водой, добавить специи и перемешать.
Тушить на медленном огне при закрытой крышке 40-50 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Тушеные овощи постные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горошек зеленый	100 гр	100	5	0.2	13.8	73
кукуруза сладкая консервированная	100 гр	100	3.9	1.3	22.7	119
капуста белокочанная	150 гр	150	2.7	0.15	7.05	40.5
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	80 гр	80	1.12	0	8.32	32.8
кабачок	100 гр	100	0.6	0.3	4.6	24
вода	500 мл	500	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1184	15.5	2.2	67.6	342.3
1 порция		237	3.1	0.4	13.5	68.5
100 грамм		100	1.3	0.2	5.7	28.9