Салат из капусты, огурца и помидора без масла
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты, огурца и помидора без масла»:
- Капуста - 100 гр.
- Огурец - 70 гр.
- Помидор - 70 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты, огурца и помидора без масла» (на 100 грамм):
Калории: 21.3 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из капусты, огурца и помидора без масла»
- Капусту мелко нашинковать.
- Огурец и помидор помыть и нарезать кружочками.
- Все овощи соединить, посолить по вкусу и перемешать.
Салат получается низкокалорийным, но очень полезным, содержит много витамина С и фолиевой кислоты.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты, огурца и помидора без масла»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 огурец |
70 гр | 70 | 0.56 | 0.07 | 1.96 | 10.5 |
 томат (помидор) |
70 гр | 70 | 0.42 | 0.14 | 2.94 | 14 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 242 | 2.8 | 0.3 | 9.6 | 51.5 | |
| 1 порция | 242 | 2.8 | 0.3 | 9.6 | 51.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 0.1 | 4 | 21.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
