Творожная запеканка обезжиренная
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка обезжиренная»:
- Яйцо - 1 шт.
- Молоко 0.5% - 120 гр.
- Творог 0% - 210 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка обезжиренная» (на 100 грамм):
Калории: 69.9 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка обезжиренная»
- Молоко, творог и яйцо смешать. Посолить по вкусу.
- Выпекать в разогретой духовке в течение 40-50 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка обезжиренная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 47 | 5.97 | 5.12 | 0.33 | 73.79 |
 молоко 0.5% |
120 гр | 120 | 3.36 | 0.6 | 5.88 | 42 |
| творог 0% (обезжиренный) |
210 гр | 210 | 34.65 | 0 | 2.73 | 149.1 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 44 | 5.7 | 8.9 | 264.9 | |
| 1 порция | 126 | 14.7 | 1.9 | 3 | 88.3 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 1.5 | 2.4 | 69.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
