Запеканка творожная с морковью на кефире

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с морковью на кефире»:

Творог 5% - 250 гр.
Морковь - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Кефир - 100 мл.
Манная крупа - 50 гр.
Масло сливочное - 2 ч.л.
Мед - 1 ст.л.
Изюм - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 149.8 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 14.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с морковью на кефире»

Яйцо взбить с сахаром.
Манную крупу залить кефиром, оставить на 30 минут.
Затем добавить творог, перемешать.
Морковь натереть на мелкой терке.
Перемешать все ингредиенты запеканки, переложить в смазанную маслом форму.
Запекать в разогретой духовке при температуре 200С около 30 минут.
Перед подачей украсить морковью, изюмом и полить медом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Виктория

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с морковью на кефире»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 5%	250 гр	250	43	12.5	4.5	302.5
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
кефир 2%	100 мл	100	3.4	2	4.7	51
манная крупа	50 гр	50	5.15	0.5	33.7	164
масло сливочное	2 ч.л.	14	0.07	11.55	0.11	104.72
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
изюм	1 ст.л.	25	0.73	0.15	16.5	66
Итого		599	60.6	32.8	89.5	897.3
1 порция		300	30.3	16.4	44.8	448.6
100 грамм		100	10.1	5.5	14.9	149.8