Салат с тунцом консервированным в банке

Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом консервированным в банке»:
- Салат - 100 гр.
- Тунец консервированный - 200 гр.
- Томат - 80 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Уксус бальзамический - 1/2 ст. л.
- Масло оливковое - 1 ч. л.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 63.2 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом консервированным в банке»
- Салат порвать руками и выложить на тарелку.
- Помидор порезать произвольно и добавить к салату.
- Слить лишнее масло с тунца, разделать его мелко и добавить в салат.
- Зелень порубить и посыпать салат.
- Смешать уксус бальзамический с маслом, поперчить.
- Окропить салат заправкой не перемешивая, посолить по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом консервированным в банке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
![]() |
200 гр | 200 | 40.4 | 0.8 | 0 | 176 |
![]() |
80 гр | 80 | 0.88 | 0.16 | 2.96 | 16 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
![]() |
0.5 ст.л. | 10 | 0.05 | 0 | 1.7 | 8.8 |
![]() |
1 ч.л. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 419 | 43 | 6.3 | 7.3 | 264.7 | |
1 порция | 140 | 14.3 | 2.1 | 2.4 | 88.2 | |
100 грамм | 100 | 10.3 | 1.5 | 1.7 | 63.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».