Творожники с овсяными отрубями

Ингредиенты рецепта «Творожники с овсяными отрубями»:

Творог 1.8% - 180 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 15 гр.
Овсяные отруби - 1 ст.л.
Мука - 1 ст.л.
Масло растительное - 2 ст.л.
Сметана - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожники с овсяными отрубями» (на 100 грамм):

Калории: 213.3 ккал.

Белки: 12.1 гр.

Жиры: 13.1 гр.

Углеводы: 11.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожники с овсяными отрубями»

Сахар растереть с яйцом.
Добавить творог, овсяные отруби и хорошо перемешать.
Постепенно всыпать муку и хорошо вымесить.
Сформировать небольшие творожники.
Обжарить на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон до золотистой корочки.
Подавать со сметаной.

Для снижения калорийности можно использовать заменитель сахара.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Margosha

Компоненты и калорийность рецепта «Творожники с овсяными отрубями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 1.8% (нежирный)	180 гр	180	32.4	3.24	5.94	181.8
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сахар-песок	15 гр	15	0	0	14.96	59.7
овсяные отруби	1 ст.л.	20	1.6	0.8	2	22
мука пшеничная	1 ст.л.	25	2.3	0.3	18.73	85.5
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
сметана 10% (нежирная)	40 гр	40	1.2	4	1.16	46
Итого		369	44.5	48.3	43.2	787
1 порция		185	22.2	24.2	21.6	393.5
100 грамм		100	12.1	13.1	11.7	213.3