Омлет с тыквой

Ингредиенты рецепта «Омлет с тыквой»:

Тыква - 300 гр.
Кабачок - 150 гр.
Морковь - 50 гр.
Молоко - 150 гр.
Яйцо - 200 гр.
Масло сливочное - 1 ч.л.
Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с тыквой» (на 100 грамм):

Калории: 69.7 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с тыквой»

Морковку и кабачки порезать небольшими кубиками, посолить и обжарить в сливочном масле, на небольшом огне, в течение 5 минут, периодически помешивая.
Затем добавить маленькие кусочки тыквы и жарить еще минут 5, помешивая.
Молоко, яйца и соль взбить в однородную смесь.
Смесь влить в сковородку с овощами, накрыть крышкой и готовить на маленьком огне 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с тыквой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	300 гр	300	3.9	0.9	23.1	84
кабачок	150 гр	150	0.9	0.45	6.9	36
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
молоко	150 гр	150	4.8	5.4	7.2	96
яйцо куриное	200 гр	200	25.4	21.8	1.4	314
масло сливочное	1 ч.л.	7	0.04	5.78	0.06	52.36
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		859	35.7	34.4	42.1	598.4
1 порция		215	8.9	8.6	10.5	149.6
100 грамм		100	4.2	4	4.9	69.7