Творожная запеканка с куриным фаршем

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с куриным фаршем»:

Куриный фарш - 250 гр.
Творог - 125 гр.
Кефир - 1/6 ст.
Прованские травы - 5 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с куриным фаршем» (на 100 грамм):

Калории: 181.8 ккал.

Белки: 17.1 гр.

Жиры: 11.9 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с куриным фаршем»

Размять творог вилкой и смешать его с кефиром.
Добавить яйцо, прованские травы и перец в фарш, хорошо перемешать.
Смешать все ингредиенты и перемешать до однородности.
Выложить массу в форму для запекания. Сверху посыпать тертым сыром.
Разогреть духовку до 180 градусов. Выпекать 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с куриным фаршем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	250 гр	250	43.5	20.25	0	357.5
творог 9% (полужирный)	125 гр	125	20.88	11.25	2.5	198.75
кефир 2%	0.17 ст	34	1.16	0.68	1.6	17.34
приправа Kamis прованские травы	5 гр	5	0.78	0.33	1.05	10.2
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
Итого		571	97.6	68.1	6.6	1038.2
1 порция		143	24.4	17	1.7	259.5
100 грамм		100	17.1	11.9	1.2	181.8