Омлет с курицей
Ингредиенты рецепта «Омлет с курицей»:
- Яйцо - 3 шт.
- Молоко - 50 мл.
- Масло растительное - 3 мл.
- Курица - 50 гр.
- Соль - 1 гр.
- Петрушка - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 146.2 ккал.
Белки: 10.8 гр.
Жиры: 10.3 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет с курицей»
- В мисочку разбить яйца.
- Венчиком взбить яйца до однородной консистенции.
- Влить молоко, посолить и снова немного взбить.
- Курицу нарезать маленькими кусочками и обжарить на масле (минут 10).
- Затем вылить в сковороду с курицей омлетную смесь.
- Жарить под закрытой крышкой минут 10 – 12.
- Готовый омлет посыпать зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 молоко |
50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 масло подсолнечное |
3 мл | 3 | 0 | 3 | 0 | 26.97 |
 курица |
50 гр | 50 | 8 | 7 | 0 | 95 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
| Итого | 289 | 31.3 | 29.9 | 5.1 | 422.4 | |
| 1 порция | 289 | 31.3 | 29.9 | 5.1 | 422.4 | |
| 100 грамм | 100 | 10.8 | 10.3 | 1.8 | 146.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
