Кабачки с сыром

Ингредиенты рецепта «Кабачки с сыром»:

Кабачки - 900 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Молоко - 300 мл.
Сыр российский - 150 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Соль - 3 гр.
Специи (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 97.7 ккал.

Белки: 4.7 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кабачки с сыром»

Кабачки нарезать кубиками. Отварить до полуготовности, тщательно слить воду.
Сыр натереть на средней терке.
Сделать омлетную смесь: яйца смешать с молоком, добавить соль и специи.
Выложить кабачки в противень, смазанный маслом. Залить омлетной смесью и посыпать сыром.
Поставить до готовности в духовку, разогретую до 200 градусов примерно минут на 25-30.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	900 гр	900	5.4	2.7	41.4	216
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
молоко	300 мл	300	9.6	10.8	14.4	192
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
соль	3 гр	3	0	0	0	0
приправа универсальная	3 гр	3	0.23	0.02	0.38	2.67
Итого		1555	72.3	109.7	57.8	1519.9
1 порция		259	12.1	18.3	9.6	253.3
100 грамм		100	4.7	7.1	3.7	97.7