Голень куриная в рукаве

Ингредиенты рецепта «Голень куриная в рукаве»:

Куриные окорочка (голень куриная) - 800 гр.
Соль - 5 гр.
Перец - 2 гр.
Оливковое масло - 15 гр.
Чеснок - 4 зуб.
Вода - 1 ст.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 137 ккал.

Белки: 13 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 0.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Голень куриная в рукаве»

Чеснок порезать мелко или подавить.
Куриную голень помыть, посолить и поперчить, вложить чеснок.
Положить голени в рукав, налить немного воды.
Рукав завязать с двух сторон и отправить в духовку, разогретую до 200 градусов на 30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Голень куриная в рукаве»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные окорочка	800 гр	800	134.4	81.6	0	1264
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло оливковое	15 гр	15	0	14.97	0	134.7
чеснок	4 кус	16	1.04	0.08	4.78	22.88
вода	1 ст	200	0	0	0	0
Итого		1038	135.5	96.7	4.9	1422
1 порция		173	22.6	16.1	0.8	237
100 грамм		100	13	9.3	0.5	137