Котлеты куриные с зеленью
Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные с зеленью»:
- Филе куриное - 1 кг.
- Лук репчатый - 200 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Петрушка - 15 гр.
- Укроп - 15 гр.
- Соль - 8 гр.
- Перец черный - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлеты куриные с зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 102 ккал.
Белки: 18.4 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Котлеты куриные с зеленью»
- Прокрутить через мясорубку филе, лук.
- Добавить яйца, соль, перец и мелко рубленную зелень.
- Тщательно вымесить, сформировать котлеты.
- Запекать в предварительно разогретой до 180 град духовке минут 30.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные с зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
1 кг | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
 лук репчатый |
200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 82 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 петрушка |
15 гр | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
 укроп |
15 гр | 15 | 0.38 | 0.08 | 0.95 | 5.7 |
 соль |
8 гр | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
5 гр | 5 | 0.52 | 0.17 | 1.94 | 12.55 |
| Итого | 1353 | 249.2 | 24.3 | 25.6 | 1380 | |
| 1 порция | 113 | 20.8 | 2 | 2.1 | 115 | |
| 100 грамм | 100 | 18.4 | 1.8 | 1.9 | 102 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
