Творожный соус с чесноком и зеленью
Ингредиенты рецепта «Творожный соус с чесноком и зеленью»:
- Творог Простоквашино 2% - 200 гр.
- Творог Простоквашино 5% - 200 гр.
- Йогурт - 260 гр.
- Чеснок - 30 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожный соус с чесноком и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 91.3 ккал.
Белки: 11.4 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Творожный соус с чесноком и зеленью»
- Взбить творог с йогуртом с помощью блендера.
- Добавить мелко порезанную зелень и выдавленный через чеснокодавку чеснок.
- Посолить и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожный соус с чесноком и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог простоквашино 2% нежирный |
200 гр | 200 | 36 | 4 | 6.6 | 206 |
 творог простоквашино 5% классический |
200 гр | 200 | 32 | 10 | 6 | 242 |
 йогурт натуральный 2% |
260 гр | 260 | 11.18 | 5.2 | 16.12 | 156 |
 чеснок |
30 гр | 30 | 1.95 | 0.15 | 8.97 | 42.9 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 82 | 19.5 | 39.7 | 659.2 | |
| 1 порция | 103 | 11.7 | 2.8 | 5.7 | 94.2 | |
| 100 грамм | 100 | 11.4 | 2.7 | 5.5 | 91.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
