Кета запеченная

Ингредиенты рецепта «Кета запеченная»:

Кета (стейк 2 шт.) - 400 гр.
Морковь - 1 шт.
Стебель сельдерея - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 0.5 гр.
Приправа для рыбы (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кета запеченная» (на 100 грамм):

Калории: 110.8 ккал.

Белки: 16.9 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кета запеченная»

Морковь и сельдерей очистить и нарезать произвольно.
На противень выложить фольгу подходящего размера, на неё положить горкой половину моркови и сельдерея. Посолить и поперчить.
Стейк натереть солью, добавить приправу для рыбы и положить на овощи, затем завернуть в фольгу. Тоже самое проделать и со вторым куском рыбы и остальной частью овощей.
Запекать в разогретой до 200 градусов духовке, 40-45 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Кета запеченная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кета свежая	400 гр	400	88	22.4	0	552
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
сельдерей	50 гр	50	0.45	0.05	1.05	6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	0.5 гр	0.5	0.05	0.02	0.19	1.26
приправа для рыбы	2 гр	2	0.16	0.03	0.61	3.32
Итого		530	89.6	22.6	7	586.6
1 порция		265	44.8	11.3	3.5	293.3
100 грамм		100	16.9	4.3	1.3	110.8