Гренки диетические

Ингредиенты рецепта «Гренки диетические»:

Творог 1.8% - 200 гр.
Отруби овсяные - 6 ст.л.
Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - 50 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Гренки диетические» (на 100 грамм):

Калории: 111.8 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гренки диетические»

Смешать в миске творог, отруби и яйцо.
Массу посолить по вкусу и перемешать.
Противень застелить пекарской бумагой и выложить «хлеб» ровным слоем в виде прямоугольника и толщиной примерно в палец.
Выпекать в духовке в течение 20 минут при 180С.
Достать противень и нарезать получившийся корж на примерно одинаковые прямоугольные кусочки.
Приготовить кляр: в небольшой миске взбить до однородности молоко и яйцо.
Немного посолить.
Поставить разогреваться на большой огонь сковороду с антипригарным покрытием.
После того как она хорошо прогреется, убавить огонь до среднего и начать готовить гренки.
Каждый кусочек окунать в кляр с двух сторон.
Жарить гренки с каждой стороны до появления румяности.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Гренки диетические»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 1.8% (нежирный)	200 гр	200	36	3.6	6.6	202
овсяные отруби	6 ст.л.	120	9.6	4.8	12	132
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко	50 мл	50	1.6	1.8	2.4	32
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		482	61.2	22.2	21.8	538.7
1 порция		48	6.1	2.2	2.2	53.9
100 грамм		100	12.7	4.6	4.5	111.8